తుంటురి M30 M35 డెస్క్ మినీ ఎక్సర్సైజ్ బైక్ ఇన్‌స్ట్రక్షన్ మాన్యువల్

1. పరిచయం

The Tunturi M30 Cardio Fit Series Mini Exercise Bike is a compact and versatile fitness device designed for both arm and leg training. It is ideal for maintaining activity, rehabilitation, or simply adding movement to your daily routine while seated. Its portable design allows for use in various settings, such as at a desk, while watching television, or from a comfortable chair.

This manual provides essential information on the assembly, operation, maintenance, and troubleshooting of your Tunturi M30 Mini Exercise Bike. Please read it thoroughly before using the product to ensure safe and effective operation.

Figure 1.1: Tunturi M30 Cardio Fit Series Mini Exercise Bike, showcasing దాని కాంపాక్ట్ డిజైన్ మరియు ఇంటిగ్రేటెడ్ డిస్ప్లే.

2. భద్రతా సమాచారం

Before using the Tunturi M30 Mini Exercise Bike, please observe the following safety precautions:

• ఏదైనా కొత్త వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి, ప్రత్యేకించి మీకు ముందుగా ఉన్న ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉంటే.
• Ensure the exercise bike is placed on a stable, flat surface to prevent wobbling or tipping during use.
• ఆపరేషన్ సమయంలో పిల్లలు మరియు పెంపుడు జంతువులను పరికరం నుండి దూరంగా ఉంచండి.
• Wear appropriate athletic footwear during leg exercises.
• పెడల్స్ పై నిలబడకండి. ఈ పరికరం కూర్చున్నప్పుడు మాత్రమే ఉపయోగించేందుకు రూపొందించబడింది.
• Adjust the resistance gradually. Do not attempt to change resistance abruptly during intense pedaling.
• మీకు నొప్పి, తలతిరుగుడు లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఎదురైతే, వెంటనే వ్యాయామం ఆపి వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
• Regularly inspect the device for any signs of wear or damage. Do not use if damaged.
• The maximum recommended user weight is 110 kilograms (approximately 242 lbs).

3. ప్యాకేజీ విషయాలు

Upon opening the package, verify that all components are present and undamaged. The standard package for the Tunturi M30 Mini Exercise Bike should include:

• Tunturi M30 Mini Exercise Bike main unit
• Pedals with adjustable foot straps (pre-attached or requiring minor assembly)
• LCD Monitor (may be pre-installed)
• 1 x AAA Battery (for the monitor)
• వినియోగదారు మాన్యువల్ (ఈ పత్రం)

If any parts are missing or damaged, please contact Tunturi customer support immediately.

4. సెటప్ మరియు అసెంబ్లీ

The Tunturi M30 Mini Exercise Bike typically requires minimal assembly. Follow these steps to prepare your device for use:

1. అన్‌ప్యాకింగ్: ప్యాకేజింగ్ నుండి అన్ని భాగాలను జాగ్రత్తగా తొలగించండి. భవిష్యత్తులో నిల్వ లేదా రవాణా కోసం ప్యాకేజింగ్ సామగ్రిని ఉంచుకోండి.
2. Pedal Attachment (if not pre-attached):
   • Identify the left (L) and right (R) pedals. The pedals are typically marked.
   • Screw the right pedal (R) clockwise into the right crank arm.
   • Screw the left pedal (L) counter-clockwise into the left crank arm. This is important as the left pedal has a reverse thread.
   • Tighten securely with a wrench if provided, but do not overtighten.
3. Battery Installation (for LCD Monitor):
   • Locate the battery compartment on the back or side of the LCD monitor.
   • సరైన ధ్రువణతను (+/-) నిర్ధారించుకుని, ఒక AAA బ్యాటరీని చొప్పించండి.
   • బ్యాటరీ కంపార్ట్‌మెంట్ కవర్‌ను మూసివేయండి.
   

   మూర్తి 4.1: క్లోజ్-అప్ view of the LCD monitor, showing the display and control button. The monitor tracks scan, time, count, calories, and total revolutions.

4. ప్లేస్‌మెంట్: Place the mini exercise bike on a stable, non-slip surface. The wide feet and anti-slip design help prevent movement during use.

Figure 4.2: The Tunturi M30 Mini Exercise Bike showing its compact dimensions (approximately 46 cm length, 38 cm width, 28 cm height) and weight (4.5 kg).

Figure 4.3: Illustration of the anti-slip feet design, which helps prevent the unit from sliding during exercise.

5. ఆపరేటింగ్ సూచనలు

The Tunturi M30 Mini Exercise Bike offers versatile training options for both your legs and arms.

5.1. కాళ్ళ శిక్షణ

To train your legs, place the mini exercise bike on the floor in front of your chair, sofa, or desk. Ensure you are seated comfortably and stably.

• ఫుట్ ప్లేస్‌మెంట్: Place your feet onto the pedals. Use the adjustable foot straps to secure your feet firmly to the pedals. This prevents your feet from slipping off during exercise.
• నిరోధక సర్దుబాటు: The resistance level is manually controlled. Turn the resistance knob located on the front of the unit to increase or decrease the pedaling difficulty. Turn clockwise to increase resistance, counter-clockwise to decrease.
• పెడలింగ్ ప్రారంభించండి: Begin pedaling at a comfortable pace.

Figure 5.1: User demonstrating leg exercise while seated, highlighting the portability and ease of use in various home settings.

Figure 5.2: The mini bike can be used in various settings, including while sitting on a couch, in an armchair, or at a desk.

5.2. ఆర్మ్ శిక్షణ

To train your arms, place the mini exercise bike on a sturdy table or desk at a comfortable height.

• హ్యాండ్ ప్లేస్‌మెంట్: Grip the pedals with your hands. The adjustable straps can be used to provide a more secure grip if desired.
• నిరోధక సర్దుబాటు: Adjust the resistance knob as described for leg training to control the difficulty of your arm workout.
• పెడలింగ్ ప్రారంభించండి: Begin rotating the pedals with your arms in a circular motion.

Figure 5.3: User demonstrating arm exercise by placing the mini bike on a desk and rotating the pedals with hands.

5.3. LCD Monitor Functions

The integrated LCD monitor displays various workout metrics to help you track your progress. It operates on one AAA battery.

• స్కాన్: Automatically cycles through all display functions (Time, Count, Calories, Total Revolutions) every few seconds.
• సమయం: Displays the duration of your current exercise session in minutes and seconds.
• COUNT: Shows the number of revolutions (pedal rotations) during your current session.
• CAL (కేలరీలు): Provides an estimated number of calories burned during your workout. This is an approximation and may not be precise.
• TTR (Total Revolutions): Displays the cumulative total number of revolutions since the monitor was last reset or battery replaced.

To switch between modes or reset values, press the button on the monitor. Holding the button down typically resets the current session's data (Time, Count, Calories).

చిత్రం 5.4: పైగాview of the LCD monitor's display functions: Scan, Time, Rotations per minute (RPM), Calories, and Total Rotations. The monitor is powered by 1 AAA battery.

6. నిర్వహణ

Regular maintenance ensures the longevity and optimal performance of your Tunturi M30 Mini Exercise Bike.

• శుభ్రపరచడం: ప్రకటనతో యూనిట్‌ను తుడిచివేయండిamp ప్రతి ఉపయోగం తర్వాత చెమట మరియు దుమ్ము తొలగించడానికి వస్త్రాన్ని కట్టుకోండి. రాపిడి క్లీనర్లు లేదా ద్రావకాలను ఉపయోగించవద్దు.
• తనిఖీ: Periodically check all bolts, nuts, and moving parts for tightness. Tighten any loose components.
• Pedals and Straps: Ensure pedals rotate smoothly and foot straps are not worn or damaged. Replace if necessary.
• నిల్వ: Store the exercise bike in a cool, dry place away from direct sunlight and extreme temperatures. Its compact size makes it easy to store.
• బ్యాటరీ భర్తీ: Replace the AAA battery in the LCD monitor when the display becomes dim or stops functioning.

7. ట్రబుల్షూటింగ్

This section addresses common issues you might encounter with your Tunturi M30 Mini Exercise Bike.

8. స్పెసిఫికేషన్లు

9. వారంటీ మరియు మద్దతు

వారంటీ: The Tunturi M30 Cardio Fit Series Mini Exercise Bike comes with a 2-సంవత్సరం పరిమిత వారంటీ. ఈ వారంటీ సాధారణ ఉపయోగంలో తయారీ లోపాలు మరియు మెటీరియల్ లోపాలను కవర్ చేస్తుంది. వారంటీ క్లెయిమ్‌ల కోసం దయచేసి మీ కొనుగోలు రుజువును ఉంచుకోండి.

కస్టమర్ మద్దతు: For technical assistance, warranty claims, or to inquire about replacement parts, please contact Tunturi customer support. You can find more information and contact details on the official Tunturi website or through their Amazon Brand Store:

Visit the TUNTURI Store on Amazon

Please have your model name (M30 Cardio Fit Series Mini Exercise Bike) and part number (16TCFM3200) ready when contacting support.