MERACH MR-2398Slim Vibration Plate Exercise Machine User Manual

1. పరిచయం

Welcome to the MERACH MR-2398Slim Vibration Plate Exercise Machine. This device is designed to provide full-body vibrations to assist with muscle recovery, improve circulation, enhance flexibility, and support your overall fitness routine. This manual provides essential information for the safe and effective use of your new vibration plate. Please read it thoroughly before operation and retain it for future reference.

2. ముఖ్యమైన భద్రతా సూచనలు

To reduce the risk of serious injury, always read and follow all warnings and instructions before using this equipment.

• Consult your physician before starting any new exercise program, especially if you have pre-existing medical conditions.
• ఆపరేషన్ సమయంలో పిల్లలు మరియు పెంపుడు జంతువులను పరికరాల నుండి దూరంగా ఉంచండి.
• యంత్రాన్ని స్థిరమైన, సమతల ఉపరితలంపై ఉపయోగించండి.
• Do not use the machine if you are pregnant, have a pacemaker, or suffer from severe osteoporosis, epilepsy, or acute thrombosis.
• Stop exercising immediately if you feel dizzy, nauseous, chest pain, or any other abnormal symptoms.
• పవర్ కార్డ్ దెబ్బతినకుండా మరియు గ్రౌండెడ్ అవుట్‌లెట్‌కి సరిగ్గా కనెక్ట్ చేయబడిందని నిర్ధారించుకోండి.
• యూనిట్‌ను నీటిలో ముంచవద్దు లేదా అధిక తేమకు గురిచేయవద్దు.
• గరిష్ట వినియోగదారు బరువు: 330 పౌండ్లు (150 కిలోలు).

3. ప్యాకేజీ విషయాలు

అన్ప్యాక్ చేసిన తర్వాత, దయచేసి క్రింద జాబితా చేయబడిన అన్ని వస్తువులు ఉన్నాయని మరియు మంచి స్థితిలో ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి:

• MERACH MR-2398Slim Vibration Plate
• రిమోట్ కంట్రోల్
• పవర్ కేబుల్
• వినియోగదారు మాన్యువల్ (ఈ పత్రం)

4. సెటప్

The MERACH MR-2398Slim Vibration Plate requires minimal setup.

1. ప్లేస్‌మెంట్: Place the vibration plate on a flat, stable, and non-slip surface. Ensure there is enough clear space around the unit for safe operation.
2. పవర్ కనెక్షన్: Connect the power cable to the power input port on the vibration plate and then plug it into a standard electrical outlet.
3. రిమోట్ కంట్రోల్ బ్యాటరీలు: Insert 2 AAA batteries (not included) into the remote control, observing the correct polarity.

మూర్తి 4.1: The compact design of the MERACH Vibration Plate allows for easy storage under furniture. Dimensions are approximately 20.3 inches (length) x 11.3 inches (width) x 4.7 inches (height).

5. ఆపరేటింగ్ సూచనలు

5.1 పవర్ చేయడం ఆన్/ఆఫ్

• To power on the unit, press the main power switch located on the side of the vibration plate. The LED display will illuminate.
• To power off, press the main power switch again.

5.2 Using the Remote Control and LED Display

The remote control allows you to adjust settings conveniently during your workout.

• ప్రారంభం/ఆపు: Press the START/STOP button on the remote to begin or pause the vibration.
• వేగం సర్దుబాటు: Use the '+' and '-' buttons to increase or decrease the vibration intensity. There are 10 adjustable speed levels (1-10).
• మోడ్ ఎంపిక: The unit may have pre-set modes. Refer to the remote control for specific mode buttons.
• LED డిస్ప్లే: The display tracks calorie burn in real-time and the duration of your workout.

మూర్తి 5.1: The LED display and an overview of the 10 intensity levels, categorized into Low (1-3), Medium (4-6), and High (7-10) for progressive training.

5.3 సిఫార్సు చేయబడిన వినియోగం

It is recommended to start with the lowest speed setting (Level 1) and gradually increase intensity as your body adapts. Sessions of 10-15 minutes per day are generally sufficient. The machine automatically stops after 10 minutes.

• ప్రారంభకులు: Start with 5-10 minutes at low intensity (Levels 1-3).
• ఇంటర్మీడియట్: Progress to 10-15 minutes at medium intensity (Levels 4-6).
• అధునాతన: Use for 15 minutes at high intensity (Levels 7-10).

5.4 వ్యాయామ స్థానాలు

Varying your body position on the plate can target different muscle groups.

మూర్తి 5.2: Examples of exercise positions: ప్రోన్ స్థానం for arm workouts, స్టాండింగ్ పొజిషన్ for leg workouts, and సుపీన్ స్థానం for leg and buttock workouts.

• నిలబడి: Stand with feet shoulder-width apart, knees slightly bent. This targets legs and glutes.
• Squatting: Perform squats on the plate for intensified leg and glute activation.
• Prone: Place hands on the plate for push-up variations, targeting arms and chest.
• కూర్చోవడం: Sit on the plate or place feet on it while seated for lower body circulation and relaxation.

6. నిర్వహణ

Regular maintenance ensures the longevity and optimal performance of your vibration plate.

• శుభ్రపరచడం: Wipe the surface of the machine with a soft, damp ప్రతి ఉపయోగం తర్వాత వస్త్రం. రాపిడి క్లీనర్లు లేదా ద్రావకాలను ఉపయోగించవద్దు.
• నిల్వ: Store the unit in a cool, dry place away from direct sunlight and extreme temperatures. Its compact design allows for easy storage under beds or sofas.
• తనిఖీ: ఏవైనా నష్టం సంకేతాలు ఉన్నాయా అని కాలానుగుణంగా పవర్ కార్డ్‌ను తనిఖీ చేయండి. దెబ్బతిన్నట్లయితే, వాడకాన్ని ఆపివేసి, కస్టమర్ సపోర్ట్‌ను సంప్రదించండి.

మూర్తి 6.1: The MERACH Vibration Plate features a strong motor designed for intense, full-body vibration.

7. ట్రబుల్షూటింగ్

If you encounter any issues with your MERACH Vibration Plate, please refer to the following common problems and solutions.

If the problem persists after trying these solutions, please contact MERACH customer support.

8. స్పెసిఫికేషన్లు

9. వారంటీ మరియు మద్దతు

MERACH stands behind the quality of its products. If your vibration plate arrives with any damage, has a manufacturing defect, or if you have any questions or concerns regarding its operation, please do not hesitate to contact our friendly customer service team.

We are committed to your complete satisfaction and will do our best to resolve any issues promptly.

• కస్టమర్ సేవ: Refer to the contact information provided on the MERACH official webసైట్ లేదా మీ కొనుగోలు డాక్యుమెంటేషన్.
• ఆన్‌లైన్ వనరులు: సందర్శించండి MERACH Brand Store అదనపు ఉత్పత్తి సమాచారం మరియు మద్దతు కోసం.